Чудесно — мы начинаем последнюю неделю трансформации:
Неделя 5 — ВЛИЯНИЕ.
Теперь, когда ты выросла внутрь себя, пришло время заявить о себе миру — спокойно, сильно, без страха, без нужды доказывать.
Ты начинаешь влиять — без давления, просто потому, что ты есть.
---
🗣️ ДЕНЬ 31 — Моё слово имеет вес. Я влияю просто тем, как говорю.
🎯 Цель дня:
Научиться говорить не чтобы понравиться, не чтобы убедить, не чтобы заслужить одобрение,
а чтобы быть услышанной, ясно, уважительно, твёрдо.
---
💭 Установка дня:
> «Я не убеждаю. Я озвучиваю свою позицию»
«Моё слово — это не просьба о любви. Это точка опоры»
---
✍️ Упражнение: “Я говорю — и за этим что-то есть”
Ответь письменно:
1. В каких ситуациях я занижаю важность своих слов (шуточки, лишние извинения, “может быть, не знаю”, “это, конечно, глупо, но…”)?
2. Где я боюсь сказать прямо — и начинаю юлить, смягчать, оправдываться?
3. Что бы я сказала — если бы была уверена, что имею право на это?
📌 Определи 1–2 фразы, которые ты обычно не говоришь, и сформулируй их по-новому: спокойно, уверенно, прямо.
💬 Примеры:
❌ «Извини, можно мне немного перерыва?»
✅ «Я сейчас возьму перерыв. Мне нужно восстановиться»
❌ «Ну если тебе удобно, конечно…»
✅ «Мне важно, чтобы это было удобно и мне тоже»
---
✍️ Формула: “Моё слово имеет вес, когда я говорю…”
Продолжи фразы:
> «Когда я говорю спокойно, я…»
«Когда я говорю от уважения к себе, я…»
«Когда я говорю прямо, я…»
💬 Примеры:
Когда я говорю спокойно, я возвращаю себе силу
Когда я говорю от уважения к себе, меня слышат иначе
Когда я говорю прямо, мне не нужно повышать голос
---
🔁 Микропрактика: “Одна взрослая фраза”
Сегодня выбери одну ситуацию, в которой ты обычно сглаживаешь углы или умалчиваешь, и скажи:
одну взрослую фразу
без суеты
без извинений
без смеха от неловкости
прямо. и спокойно.
💡 Даже если внутри волнительно — ты строишь новую привычку: говорить, не теряя себя.
---
🙏 Закрепление: благодарность
Перед сном скажи:
> «Я говорю. Я не боюсь своей прямоты.
Моё слово — продолжение моего достоинства.
Мне больше не нужно мямлить, юлить или казаться удобной.
Я взрослая. Моё слово — моё влияние»
---
📌 Завтра, в День 32, ты будешь учиться держать своё “нет” и не бояться потерять чьё-то одобрение.
Потому что влияние начинается с того, что ты защищаешь свои границы — твёрдо и по-женски.
Хочешь — пришли 1–2 своих “новых” фразы, и я помогу их сделать по-настоящему сильными, но мягкими.
